Що взяти з собою на SUP: повний чеклист спорядження

Плануючи займатися SUP-бордингом регулярно, слід подбати про якісну дошку, що відповідає вашому зросту та майстерності, а також не забути про важливі додаткові аксесуари. У сьогоднішній статті розглянемо, які пункти мають бути у чеклисті сапбордиста.

Найголовніші елементи для плавання

Для безпечного та комфортного катання на SUP важливо правильно підібрати основне спорядження:

Весло. При виборі варто звертати увагу на довжину, матеріал та форму лопаті. Легкі алюмінієві / карбонові моделі зручні для тривалого катання, а регульована ручка дозволяє швидко підлаштувати інструмент під зріст.
Ліш (повідець.) Leash кріпиться до щиколотки або коліна і з’єднує вас із дошкою. У разі падіння ви не втратите сап. Для спокійних озер підійде короткий нейлоновий ліш, для хвиль та річок — більш міцний і еластичний.
Рятувальний жилет. Навіть досвідченим райдерам варто мати жилет. Обирайте модель із легких матеріалів, яка надійно тримає на воді.

Це основна амуніція, яку вам потрібно мати окрім дошки. Але є й інші важливі деталі для комфорту та безпеки.

Водонепроникний рюкзак

Незамінний аксесуар, якщо ви плануєте брати з собою у заплив особисті речі, їжу, техніку. Рюкзак не пропускає воду навіть при сильних бризках або падінні у воду.

Водонепроникні рюкзаки зазвичай мають регульовані лямки та ремені для фіксації на спині. Так вони не заважають під час греблі. Деякі моделі можна прикріплювати безпосередньо до дошки.

Який розмір вибрати, залежить від тривалості прогулянки та обсягу речей. Малий рюкзак до 10 літрів об’ємом підійде для води та перекусу, середній (10-25 л) — для додаткового одягу та спорядження. Якщо збираєтесь у тривалий маршрут, знадобиться більша модель.

Тримач для телефона

Ці важливі аксесуари випускаються у різних варіантах:

Водонепроникний гермочохол на шнурку. Його носять на шиї, можуть пристібати до рятувального жилета чи до сітки на носі сапа.
Спеціалізовані кріплення для палуби. Комплект складається з жорсткого водонепроникного чохла і бази, яка кріпиться безпосередньо до дошки.
Багатофункціональні підставки-органайзери. Це пластикові або гумові контейнери, що кріпляться до палуби. Можуть додатково мати тримачі для напоїв, сонцезахисних окулярів. Телефон все одно повинен бути у водонепроникному чохлі.

Захист від ультрафіолету

На SUP найчастіше катаються у сонячні дні, тому захист шкіри та очей обов’язковий. Вам знадобляться:

Водостійкий крем або лосьйон із високим SPF. Його слід оновлювати кожні дві години.
Головний убір та окуляри. Легка кепка або бандана знижує вплив прямих сонячних променів на голову. Поляризовані окуляри захищають очі та зменшують відблиски від води.

Можна також використовувати рукавички та легку сорочку з UV-захистом.

Аптечка

Наявність базової аптечки під час SUP-занять підвищує безпеку на воді. Основні компоненти:

пластирі;
антисептик;
бинти;
знеболювальні;
особисті медикаменти.

Аптечка має бути невеликою та водонепроникною, щоб легко поміщатися у рюкзаку або на дошці. Розташовуйте її так, щоб мати швидкий доступ у разі потреби.

Одяг

Комфортно відпочивати на сап-борді можна незалежно від пори року та температури, якщо подбати про відповідний одяг.

Гідрокостюм

У холодну пору та при катанні на відкритій воді гідрокостюм захищає від переохолодження. Товщину костюма обирайте залежно від температури води (не повітря):

Температура води	Рекомендований одяг	Товщина неопрену
Вище 22°C	Купальник, шорти	-
19…22°C	Неопренова футболка (топ) та шорти, або короткий гідрокостюм (Shorty)	1-2 мм
15…19°C	Повний гідрокостюм (Fullsuit)	3 мм
10…15°C	Повний гідрокостюм + неопренове взуття	4 ммz
Нижче 10°C	Сухий гідрокостюм (Drysuit) + термобілизна під нього	5 мм і більше

Одяг за сезонами

У травні-серпні підійде легкий спортивний одяг із матеріалів, які швидко сохнуть, не обмежують рухів, добре відводять вологу. Вибирайте футболки з UV-захистом, шорти або легкі спортивні штани. Корисні рукавиці з тонкого матеріалу для захисту долонь від мозолів під час довгого веслування.

Навесні та восени температура води та повітря нижча, тому знадобиться багатошаровий одяг. Наприклад, легка термобілизна під водовідштовхувальну куртку або неопреновий жилет. Верхній шар повинен захищати від вітру та бризок, а внутрішній — зберігати тепло.

Легка шапка, рукавички та неопренові шкарпетки допомагають зберегти тепло у прохолодну погоду.

Запас води та перекуси

Під час катання на SUP важливо підтримувати енергію та уникати зневоднення. Беріть із собою достатню кількість води. Маленькі пляшки зручно закріплювати на дошці у спеціальних тримачах або покласти у водонепроникний рюкзак. Регулярне пиття допомагає уникнути втоми та судом. Сухофрукти, горіхи, батончики швидко поповнюють енергію і не навантажують зайве дошку.

Тримайте воду та їжу під рукою, щоб не відволікатися від катання. Якщо маршрут довгий або по річці/озеру з малою кількістю зупинок, беріть трохи більше води та перекусів, ніж здається необхідним.

Як не перевантажити дошку

Правильне розміщення речей і дотримання вагових обмежень допомагає зберегти стабільність дошки та комфорт під час катання:

Зважайте на максимальне навантаження. Кожна дошка має вказану максимальну вагу, яку вона витримує. Перевищення цієї межі зменшує плавучість і робить керування складнішим.
Розміщуйте речі рівномірно. Важкі предмети (рюкзак або спорядження) слід класти ближче до центру дошки.
Обмежте кількість зайвого. Беріть тільки необхідне: телефон, вода, сонцезахисні засоби, аптечка та легкі перекуси.
Закріплюйте речі. Якщо рюкзак або інші предмети мають ремені або гумки для фіксації, обов’язково ними користуйтеся.
Перевірте баланс перед стартом. Перед виходом на воду кілька разів перенесіть вагу на дошці і перевірте, чи не завалюється вона вбік.

Чек-лист для сапбордиста

Вирушаючи на катання, перевірте, чи все підготовлено з цього переліку:

Весло
Ліш
Рятувальний жилет
Водонепроникний рюкзак або гермомішок
Тримач для телефона
Водостійкий крем / лосьйон із високим SPF
Кепка або бандана
Поляризовані окуляри
Рукавички та легка сорочка з UV-захистом (опціонально)
Базова аптечка
Гідрокостюм або одяг за сезоном
Вода та перекуси